Dansk cykelguru afliver myte: Så skal du indstille cyklen rigtigt

Thomas Bundgaard har arbejdet med de fleste af Danmarks bedste cykelryttere: Mads Pedersen, Mattias Skjelmose, Michael Valgren, Magnus Cort og Mads Würtz Schmidt. Også Jonas Vingegaard har han engang hjulpet – dengang han kørte i Odder Cykel Klub og var en lille purk fra Thy.

Bundgaard er uddannet fysioterapeut og tidligere eliterytter på mountainbike og landevej, og har siden 2009 specialiseret sig i bikefit – en individuel tilpasning af cyklen til rytterens krop, fleksibilitet og kørestil. Han har arbejdet for hold som Astana, Quick-Step og Saxo Bank, og er i dag selvstændig med firmaet Velofit samt ansvarlig for bikefit og performance på World Tour-holdet Uno-X.

Den klassiske misforståelse
– Den klassiske fejl og misforståelse er, at cykling skal gøre ondt. Jeg er tilbøjelig til at give folk ret, men det skal gøre ondt i lungerne og lårene, når man cykler hårdt. Man skal ikke have ondt i måsen, når man sætter sig op på sadlen, eller have ondt i fødderne, når man hopper i sine cykelsko. Eller have sovende hænder, siger Thomas Bundgaard.

Ikke spild af penge, men heller ikke en beskyttet titel
Da Bundgaard startede i branchen, var bikefit langt fra så udbredt, som det er i dag, hvor de fleste større cykelforhandlere tilbyder det ved køb af en racercykel. – Bikefit er ikke nogen beskyttet titel, og der er forskel på det, der bliver lavet derude. Jeg siger ikke, at alt, jeg laver, er godt. Jeg forsøger. Men jeg tror, at der er nogen, der stadig mener, at det er røveri ved højlys dag, siger han, og peger på, at det kan være svært at forklare folk uden for sporten, at man har betalt flere tusind kroner for at flytte en sadel fire millimeter.

Kundegruppen, der søger et bikefit, har ifølge Bundgaard ændret sig markant, siden han gik i gang – fra high performance-ryttere til motionister, der af og til tropper op med dyrere cykeltøj end cykel. Samtidig er mange selv begyndt at søge viden og guides, for eksempel på YouTube.

Fremhæver Jakob Fuglsang for sin stil
Hvis han frit kunne vælge, ville Bundgaard gerne hjælpe stilikoner som Mathieu van der Poel eller Tadej Pogačar med at indstille deres cykler. Men ingen slår efter hans mening en tidligere dansk rytter: – Ham, der sad pænest af alle, var Jakob Fuglsang. Han er en græsk gud på den cykel. Han sidder virkelig pisseflot, siger Bundgaard.

De små detaljer vokser sig store under pres
Bundgaard sammenligner virkningen af en forkert indstilling med at løbe fem kilometer til grænsen med en sten i skoen de sidste 500 meter: – Det er det samme, der sker i professionel cykling. Når de sidder derude på grænsen, og det gør de mange gange, vokser de små ting sig kæmpe store. Hvis jeg kan få det til at forsvinde, så de ikke har ondt på sadlen, eller at venstre fod ikke sover, virker det rigtig, rigtig godt, siger han.

Kilde: Emil Halkier, DR Sporten